Ratgeber
Ratgeber · Knochenkrankheiten & Sturzprävention
Osteoporose bei Senioren: Stürze verhindern, Knochen stärken
Osteoporose betrifft rund 6 Millionen Menschen in Deutschland — die meisten wissen nichts davon. Ein einfacher Sturz kann zum Oberschenkelhalsbruch werden. Prävention und die richtige Unterstützung machen den Unterschied.
6 Mio.
Betroffene in Deutschland
4.000 €
Kasse für Wohnraumanpassung
125 €
§45b Begleitung/Monat
Risikofaktoren & Symptome
Risikofaktoren
- •Weibliches Geschlecht (60+ Jahre)
- •Untergewicht, Mangelernährung
- •Rauchen, Alkohol
- •Vitamin D-Mangel, wenig Bewegung
- •Langzeitige Kortison-Einnahme
- •Familiengeschichte
Warnzeichen
- •Rücken- und Knochenschmerzen
- •Körpergrößenverlust (> 4 cm)
- •Witwenbuckel (Rundrücken)
- •Knochenbruch bei kleinen Stürzen
- •Schnell erschöpft beim Gehen
Sturzprävention bei Osteoporose
Wohnraumanpassung
Haltegriffe in Bad und WC, Teppiche entfernen, gute Beleuchtung (auch nachts). Kasse zahlt bis 4.000 € je Maßnahme.
Hilfsmittel
Rollator oder Gehstock für mehr Stabilität. GKV zahlt mit ärztlicher Verordnung (Muster 16).
Gleichgewichtstraining
Tai Chi, Yoga, Physiotherapie stärken Muskeln und Balance. Sturzrisiko sinkt nachweislich um 30–40 %.
Vitamin D optimieren
Bei vielen Senioren zu niedrig. Blutbild beim Hausarzt — Substitution günstig und wirksam.
Sehkraft & Medikamente prüfen
Schlechte Sehkraft und bestimmte Medikamente (Blutdruckmittel, Schlafmittel) erhöhen Sturzrisiko.
Begleitung im Alltag
Alltagsbegleiter (§45b, 125 €/Mo) begleiten Spaziergänge sicher und reduzieren Angst vor Stürzen.
Häufige Fragen
Wie wird Osteoporose behandelt?+
Medikamentös (Bisphosphonate, Denosumab), Kalzium + Vitamin D, Physiotherapie, Sturzprävention, kalziumreiche Ernährung. Hausarzt überweist bei Verdacht zum Osteologen.
Welchen Pflegegrad bekommt man bei Osteoporose?+
Osteoporose allein begründet meist keinen PG. Bei Bewegungseinschränkungen, Sturzangst oder Folgen von Knochenbrüchen: PG 1–3 möglich. MDK-Beratung empfehlenswert.
Wie kann man Osteoporose-Stürze verhindern?+
Wohnraumanpassung (Haltegriffe, Kasse zahlt 4.000 €), Gleichgewichtstraining, Vitamin D optimieren, Hilfsmittel, Sehkraft prüfen. Alltagsbegleitung (§45b) begleitet sicher.
Sichere Begleitung bei Osteoporose
Unsere Alltagsbegleiter begleiten Spaziergänge sicher und unterstützen bei alltäglichen Aufgaben — finanziert über §45b, direkte Kassenabrechnung.
Kostenlose Beratung
Fragen zu Ihrer Situation?
Wir beraten Sie persönlich – zur Pflegekasse, zu Pflegegraden und zu unseren Leistungen. Kostenlos, unverbindlich, auf Wunsch auch per Hausbesuch.